Salikausi avattu - vihdoin

maanantai 7. toukokuuta 2012

Haha, tein ekan tagin nyt vasta liikunnalle :D Aloin miettimää et enkö mä oikeesti oo liikkunu ennen tätä aktiivisesti, paitsi se jalkapallo minkä lopetin jo monta kuukautta ennen tätä blogia. Puoli vuotta on ollu semmosta et oon aina välillä innostunut yhtäkkiä liikunnasta ja sit heti seuraavana päivänä kokenu liian rankaksi lähtä edes pyörällä käymään kaupassa.

Nyt vihdoin sain otettua itteäni niskasta kiinni, eikä ollu enää ees niin vaikeeta ku ennen! Marssittii tänää Oonan kanssa Funfitille ostamaan kuukausikortit, mihin kuuluu sali, jumpat ja solkku. Oltii salilla ja solkussa yhteensä kolme tuntii, mikä on suuri saavutus mulle! Puhkun vaa intoo nyt ja ei ees tee mieli roskaruokaa - what's happening to me.... :D Ei sitä salin jälkeistä fiilistä turhaan oo hehkutettu. Sanoinkuvaamattoman mahtava fiilis ja paluuta vanhaan ei ole. Ainakaan kuukauteen...

Ne osa-alueet, joiden kohdalla mulla on eniten tekemistä, on käsivarret ja peppu. Nää mun siimat etenki. Jos joku painii/on paininut siimojen kanssa, niin olis kiva kuulla kokemuksia, että miten ne muskelit alko puskemaan ;D
009
Viime viikolla kävin Kouvolan Intersportin tyhjennysmyynneistä nappaamassa tämmösen salipaidan! Hintaa jäi vaan 22e, kun napsastiin -50% pois.
012
Salin jälkee söin tämmösen herkkuannoksen :) Spaghettia, jauhelihakastiketta, ketsuppii, 4 kirsikkatomaattii, 2 lasillista maitoa ja puolikas keitetty kananmuna. Söin puoliksi, koska se räjähti siel kattilassa ja oli toiselt puolelt lössö haha. Opettelin viime viikolla keittämään kananmunan ja ette ikinä arvaa mistä katsoin ohjeet siihen :D Nimittäin täältä.....
015
Nyt on vuorossa näitä nammm<33
image201205070010
Ilonen Henna sali+solkkupäivän jälkeen.

Ps. tätä biisii on tullu kulutettuu viime päiviin! So good.

31 kommenttia:

  1. haha mäkin opettelin viimeviikolla keittää kananmunia ja vielä tuolta samalta sivulta :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. eikää!! :D me uusavuttomat..

      Poista
  2. Oioi ;) Ihana toppi!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. se on t-paita ;) mutta kiitoksii!

      Poista
  3. Anonyymi7/5/12 21:05

    Solarium on tosi vaarallinen iholle ja terveydelle, varotan sua ihan oikeesti äläkä enää käy solariumissa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. mistä vaan voi nykyää saada syövän ja ties mitä, ni en mä kyllä jätä tota solkkumahollisuutta käyttämättä :) eihän elämästä tulis mitään jos kaikkea pelkäis

      Poista
    2. Anonyymi8/5/12 17:23

      miekii komppaan ylempää, itelki ja sulki se atoopinen iho ni se kuivuu ja herkistyy siin solkust entisestää ! :s meikä kävi kans tollee soli-sali ni rupes kutittaa reenates ku ihoo kiristi nii paljo (ja hiki viel pahens sitä), ni lääkäriki sano ettei kannata jatkaa ihon takia.. tietty kerran viikkoo kuulemma pysty mut ei useemmi soleilee:/ btw herkunnäköst safkaa ! ;>

      Poista
    3. en mä nyt käykkää ku vaa kuukauden solkussa ja kaks kertaa viikossa, koska on vaa kuukausikortti ja ei tarvi pidemmälle koska kesä ruskettaa :) ja tottahan toi et ku mul ku atooppinen iho ni ei se varmaa pidemmäl käytöl kauheen hyvää tykkää mut kyse on kuitenki vaa lyhyest ajanjaksosta :) jos alkaa pahalta tuntumaa ni tietenki sitte lopetan, olkoot kortilla vielä aikaa tai ei.

      Poista
  4. Anonyymi7/5/12 21:15

    mulla on kans ihme liikunta into menossa! :-D eikä mullakaa oo tehny pariin päivään mieli herkkuja, joka on ihme kyllä.. musta tuntuu et johtuu vähän tästä keväästä ja siitä et kohta on kesä!!!! en malta millää oottaa! hah kuulostan vähän yli innokkaalta mut tulee vaa nii positiivinen fiilis ku on liikkunu paljon ja kaikkee :-) kirjottele vaa lisää näitä liikunta juttuja ku näitä on tosi kiva lukee!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. nonii hyvä me!! :D toi kevät kyl saa paljon ihmeitä aikaan ja kiva kuulla et tykkäsit, koska olin vähä epäileväinen kun tosiaan on eka liikuntapostaus tänne blogiin :D

      Poista
  5. Anonyymi7/5/12 21:40

    heti salin jälkee pastaa? kannattaa ottaa selvää mitä pitää syödä palautukseen salin jälkee ja sitä ennen tai muuten käyt siellä ihan turhaan

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. tuhti ruoka-annos, koska menin koulusta suoraan salille ja olin syöny tosin vähän ennen salia. tiiän kyllä ettei heti pitäis tommosta annosta vetää jos haluu tuloksia näkymään, mutta minä syön sillon ku nälättää ja sillon nälätti ja tommone annos löyty jääkaapista :D

      Poista
    2. Ei pidä nyt paikkaansa mitä toi anonyymi kirjotti että jos syö hiilihydraattipitoista ruokaa treenin jälkeen että treeni olisi turhaa. Salin jälkeen sitä just kannattaakin syödä hiilareita ja proteiinipitoista ruokaa jos aikoo lihaksia kasvattaa, keho polttaa kaloreita vielä treenin jälkeenkin niin voi hyvällä omatunnolla syödä:) Mie syön melkein aina treenin jälkeen heti ja on tepsinyt :) Hennalla ei ehkä ollut tarkoituksena laihuttaa^^

      Poista
    3. laihdutus ei joo tosiaa oo tarkotuksena! :D mielummin vaikka lihotus...

      Poista
  6. hyvä hensu !! Huomen joogaamaa sit ;)) ps. pari nyymii, wtf? XD

    VastaaPoista
  7. Anonyymi7/5/12 21:48

    pylly kiinteäksi ja pyöreäksi kyykkäämällä, takuu varma onnistuminen ! tsemiä :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. noita kyykkyjä mä oottelinki.. :D ei se vissii muu auta ku kyykkäilemään!

      Poista
  8. Paljo kostaa toi kuukausilippu (:?

    VastaaPoista
  9. superihanan värinen toi treenipaita!:-) muaki houkuttelis päästä shoppailemaan vähän uusia treenikamoja...:-p

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kiitoksii! nojooo treenikamoist se kaikki lähtee liikkeelle, ainaki itellä ;D

      Poista
  10. noista siimojen kasvattelusta kun kyselit niin voisin antaa esimerkin omasta ohjelmastani mitä käsille teen rinnan selän ja jalkojen lisäksi :) käyn yleensä 3 kertaa viikossa salilla. Yksi päivä selälle ja vatsalle, toinen olkapäät+hauis ja kolmas jalat+ojentajat+rinta. Olkapäille teen pystypunnerruksen kp, vipunostot sivulle kp, vipunostot eteen kp sekä vielä taljassa. Hauista treenaan myös taljassa sekä käsipainoilla ihan perus hauiskääntö kp sekä hammerkääntö kp ja näissä kaikissa 3 sarjaa sekä 8-10 toistoa :) Ojentajia tulee treenattua taljassa tavallisella tangolla sekä naruilla joita vedetään alas ja myös käsipainolla ns. vieden painon pään yläpuolelle. Tässä myös toistomäärä 3x8. Itselläni ainakin nämä liikkeet toimineet käsivarsiin ja lihasta on tullut lisää ihan mukavasti :) ruokavalionkaan merkitystä ei kuitenkaan pidä unohtaa, proteiinia ja hiilihydraatteja pitää saada riittävästi jotta kehitystä tapahtuu. Toivottavasti noista oli jotain apua!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. oi kiitos paljon vinkeistä! voisin kokeilla kans tota jos auttais munki siimoihin ;D

      Poista
  11. hei ei muuta ku sit pumppii joku kerta koittaa ! ;)

    VastaaPoista
  12. Anonyymi8/5/12 16:58

    Toivottavasti tästä sun blogista ei oo tulossa sellasta "tänään söin tätä"- blogi.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. :DD ai enteileeks tää yks liikunta postaus mis on ruokalautanen sitä? kyl mä pyrin pitämää mun blogin suht monipuolisena :)

      Poista
  13. Anonyymi8/5/12 19:49

    Ite käyn 2 kertaa viikos salilla + joka päivä 3 kertaa käytän koiraa lenkillä, vähintää puol tuntii :'D ennen olin tosi 'siima' ja ehkä jopa vähän laiska, mut kunnon asenteel tää on täst parantunnu :_D tosin välil 'treenin' jälkee tekee mieli herkkuja ja kaikkee tommosta, mut kulutan kuitenki enemmän ku syön joten aattelen et w/e... tsemppiä sulle!!! :D:D

    VastaaPoista
  14. hih annoin sulle haasteen! :)

    http://iisaw-oneday.blogspot.com/2012/05/kysymyshaaste.html

    VastaaPoista
  15. Tollanen spagetti on höttöhiilaria, vaihda se täysjyvään. ;)

    VastaaPoista